Ύπνος Μετά Τα Πενήντα: Γιατί Δεν Κοιμόμαστε Όπως Παλιά Και Τι Αλλάζει

Οδηγός Υγείας:                Ύπνος μετά τα πενήντα δεν σημαίνει ότι «χαλάς» ή ότι κάτι πάει στραβά. Σημαίνει ότι το σώμα αλλάζει ρυθμούς — και αν δεν το γνωρίζεις, μπορεί να παλεύεις άδικα κάθε βράδυ.

Σε αυτό το βίντεο του καναλιού Οδηγός Υγείας, εξηγούμε με απλά λόγια γιατί ξυπνάς νωρίτερα, γιατί ο ύπνος γίνεται πιο ελαφρύς και πότε η αϋπνία είναι φυσιολογική… και πότε όχι.

Τι θα μάθεις σε αυτό το βίντεο:
• τι αλλάζει στον κιρκάδιο ρυθμό μετά τα πενήντα
• πώς επηρεάζονται μελατονίνη και κορτιζόλη
• γιατί ο ύπνος συνδέεται με καρδιά, μνήμη και μακροζωία
• ποια σημάδια δείχνουν ότι χρειάζεται προσοχή
• τι μπορεί να βοηθήσει πραγματικά, χωρίς υπερβολές

Το βίντεο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά ιατρική συμβουλή.

Αποποίηση ευθυνών: Σας ενημερώνουμε ότι αυτό το κανάλι μεταφέρει από Ελληνικά και Ξένα κανάλια ειδήσεις ή/και εκπομπές με θέματα και θεματολογία με την οποία δεν συμφωνούμε ή διαφωνούμε απαραίτητα. Όλα τα πνευματικά δικαιώματα και η διαχείρισή τους ανήκουν στο εκάστοτε κανάλι η ανεξάρτητο παραγωγό. Ο δικός μας ο σκοπός, ως εκ τούτου είναι ΜΟΝΟ ενημερωτικός και ο ρόλος μας ουδέτερος σε ιδέες ή/και συμπεριφορές.
 Το κανάλι μας δεν συμφωνεί απαραίτητα με τις απόψεις που προβάλλονται στα βίντεο
ΑΠΑΓΟΡΕΥΟΝΤΑΙ ΠΡΟΣΒΛΗΤΙΚΑ & ΥΒΡΙΣΤΙΚΑ ΣΧΟΛΙΑ