Δραστηριότητες που αποτρέπουν την άνοια

Stelios Pantazis:               Πρόσφατα δημοσιεύτηκε μια μελέτη που χώριζε τα χόμπι στα οποία κάποιος μπορεί να ασχοληθεί σε τρεις ομάδες και εξέτασε πώς αυτές οι επιδιώξεις επηρεάζουν την πιθανότητα εμφάνισης άνοιας. Εν ολίγοις, εάν έχετε έναν συγγενή με άνοια, είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε δραστηριότητες που μειώνουν την πιθανότητα εμφάνισης αυτής της πάθησης όσο το δυνατόν νωρίτερα.

Η μελέτη συγκέντρωσε δεδομένα από 38 μελέτες δύο εκατομμυρίων ανθρώπων που δεν είχαν άνοια στην αρχή και παρακολουθήθηκαν για τουλάχιστον 3 χρόνια. Σε αυτά τα τρία χρόνια, πάνω από 74.000 άνθρωποι διαγνώστηκαν με άνοια. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι με βάση αυτά τα δεδομένα ορισμένα επαγγέλματα, ή χόμπι όπως θα μπορούσαμε να πούμε, προστατεύουν έως και τρεις φορές περισσότερο από την άνοια.

Όλες οι δραστηριότητες προστατεύουν από την άνοια και η επιλογή κοινωνικών δραστηριοτήτων όπως η συμμετοχή σε κοινωνικές ομάδες, ο εθελοντισμός, η συνάντηση συγγενών και φίλων ή η επίσκεψη στην εκκλησία μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης άνοιας κατά 7% σε σύγκριση με εκείνους που δεν έκαναν καθόλου δραστηριότητες. Πολύ σημαντικό, αλλά αυτές οι δραστηριότητες προσέφεραν την ελάχιστη δυνατή προστασία.

Στην επόμενη ομάδα ήταν δραστηριότητες που σχετίζονται με την κίνηση, τη σωματική δραστηριότητα. Τέτοιες δραστηριότητες περιελάμβαναν περπάτημα, τρέξιμο, κολύμπι, ποδηλασία, γιόγκα και χορό. Σε αυτή την περίπτωση είχαμε ακόμη μεγαλύτερη προστασία από την άνοια. Όσοι ανέφεραν τέτοιες δραστηριότητες ως χόμπι για τον ελεύθερο χρόνο είχαν 17% λιγότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με άνοια. Και αυτό είναι εκπληκτικό, αν και υπήρχε μια ομάδα δραστηριοτήτων που πρόσφερε τη μεγαλύτερη προστασία.

Αυτή ήταν η τρίτη ομάδα δραστηριοτήτων, που προστάτευε από την άνοια σε ποσοστό 23%. Εδώ βρίσκουμε δραστηριότητες που σχετίζονται με τη νοητική εξάσκηση. Δραστηριότητες δηλαδή που πρέπει να δουλέψουν το μυαλό μας, όπως ανάγνωση, γραφή, επιτραπέζια παιχνίδια, παίξιμο μουσικών οργάνων, χρήση υπολογιστών και χειροτεχνίες. Αυτές οι δραστηριότητες που απαιτούν από εμάς να χρησιμοποιούμε το μυαλό μας προστατεύουν από την άνοια περισσότερο από όλες τις άλλες δραστηριότητες.

Εάν έχετε συγγενείς που πάσχουν από άνοια, είναι σημαντικό να κάνετε δραστηριότητες και ακόμη και να επιλέγετε δραστηριότητες που είναι πιο προστατευτικές. Μακροπρόθεσμα θα κάνει πολύ μεγάλη διαφορά. Υπάρχουν όμως και ορισμένα συμπληρώματα διατροφής που βοηθούν στην πρόληψη της άνοιας και επειδή φαίνεται να σας ενδιαφέρει το θέμα της άνοιας, είναι σημαντικό να παρακολουθήσετε το βίντεο που εμφανίζεται αυτή τη στιγμή στα δεξιά μου και σας λέει ποια είναι αυτά τα συμπληρώματα διατροφής. Ευχαριστώ πολύ

Αποποίηση ευθυνών: Σας ενημερώνουμε ότι αυτό το κανάλι μεταφέρει από Ελληνικά και Ξένα κανάλια ειδήσεις ή/και εκπομπές με θέματα και θεματολογία με την οποία δεν συμφωνούμε ή διαφωνούμε απαραίτητα. Όλα τα πνευματικά δικαιώματα και η διαχείρισή τους ανήκουν στο εκάστοτε κανάλι η ανεξάρτητο παραγωγό. Ο δικός μας ο σκοπός, ως εκ τούτου είναι ΜΟΝΟ ενημερωτικός και ο ρόλος μας ουδέτερος σε ιδέες ή/και συμπεριφορές.

☝🏼 Το κανάλι μας δεν συμφωνεί απαραίτητα με τις απόψεις που προβάλλονται στα βίντεο