10 Σημάδια ότι Έχετε Τεράστια Έλλειψη Βιταμίνης D (Και Δεν Το Ξέρετε!)
Stelios Pantazis: Η έλλειψη σε βιταμίνη d είναι εξαιρετικά σημαντική και καλό είναι να έχετε υπόψη σας τα συμπτώματα της έλλειψής της, έτσι ώστε να καταλάβετε αν πρέπει να μετρήσετε την βιταμίνη d στις επόμενες εξετάσεις αίματος που θα κάνετε. Τα συμπτώματα που θα αναφέρω, δεν εμφανίζονται ΜΟΝΟ στην έλλειψη ή την ανεπάρκεια της βιταμίνης d, αλλά εμφανίζονται σε πολλές περιπτώσεις. Όσα περισσότερα συμπτώματα από αυτά που θα αναφέρω παρατηρείτε στον εαυτό σας, τόσο πιθανότερο να πάσχετε από ανεπάρκεια ή έλλειψη βιταμίνης d. Αν υπάρχει υποψία για κάτι τέτοιο, πρέπει να μετρήσετε την βιταμίνη d στο αίμα σας και να τροποποιήσετε τη διατροφή σας και τον τρόπο ζωής σας με τέτοιο τρόπο ώστε να εξασφαλίσετε τα επίπεδα βιταμίνης d που είναι ιδανικά για σας. Αν δυσκολεύεστε να το κάνετε όλο αυτό μόνοι σας, με χαρά μπορώ να σας βοηθήσω. Καλέστε στο τηλέφωνο που βλέπετε μπροστά μου για περισσότερες πληροφορίες.
Πάμε τώρα να δούμε τα συμπτώματα.
Σκελετικά προβλήματα: πιθανόν μέχρι τώρα να έχετε ακούσει ξανά και ξανά ότι η βιταμίνη d είναι εξαιρετικά σημαντική για την υγεία των οστών. Η βιταμίνη d έχει τη λειτουργία στον οργανισμό να φροντίζει το ασβέστιο που κυκλοφορεί στο αίμα μας να μεταναστεύει στα οστά να τα κάνει πιο δυνατά. Δεν είναι απροσδόκητο λοιπόν ότι αν πάσχετε από πόνους στα οστά ή ευαισθησία, όπως πόνο στη μέση, την λεκάνη, τον αυχένα και οπουδήποτε αλλού, αυτό μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη ή ανεπάρκεια βιταμίνης d. Η έλλειψη της βιταμίνης d μπορεί επίσης να εμφανιστεί με πόνο στις αρθρώσεις ή δυσκαμψία, δηλαδή δυσκολία στην κάμψη των ανθρώσεων. Επίσης, μετά από μακροχρόνια έλλειψη βιταμίνης d μπορει να εμφανιστεί ένα από τα χειρότερα προβλήματα που είναι το κάταγμα. Η μακροχρόνια έλλειψη βιταμίνης d σε βάθος δεκαετιών κάνει τα οστά πιο εύθραυστα, πράγμα που μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση και οστεοπενία. Εφόσον τα οστά είναι πιο εύθραυστα μπορούν να υποστούν κάταγμα πιο εύκολα. Το οστεοπορωτικό κάταγμα είναι ένα όψιμο σύμπτωμα της μακροχρόνιας έλλειψης βιταμίνης d. Προφανώς, αυτό δεν σημαίνει ότι αν κάποιος έχει επάρκεια βιταμίνης d σε όλη του τη ζωή δεν θα πάθει ποτέ κάταγμα ακόμα κι αν φτάσει σε βαθιά γεράματα, αλλά η πιθανότητα μειώνεται σημαντικά. Ένα ακόμα πρόβλημα που δεν είναι καθόλου αμελητέο είναι ότι στα άτομα υπάρχει έλλειψη ή ανεπάρκεια σε βιταμίνη d τα οστά τους αργούν να κολλήσουν μετά από ένα κάταγμα. Αυτό μπορεί να εμφανιστεί και σε μικρότερες ηλικίες. Η ανεπάρκεια της βιταμίνης d επιβραδύνει σημαντικά την επούλωση των καταγμάτων, ακόμα και στα παιδιά.
Μυϊκά προβλήματα. Στο μυικό σύστημα, τα συμπτώματα που περιγράφονται αφορούν μυϊκή αδυναμία, πράγμα που συχνά εμφανίζεται με δυσκολία να ανέβει κάποιος σκαλοπάτια ή να σηκωθεί από μία καρέκλα. Επίσης, μπορεί να εμφανιστούν μυϊκοί σπασμοί, κράμπες και πεταρίσματα. Ειδικά για άτομα που ασκούνται συστηματικά, ακόμα και η ελάχιστοι έλλειψη βιταμίνης d θα οδηγήσει σε μειωμένες αθλητικές επιδόσεις. Μάλιστα, υψηλές δόσεις βιταμίνης d χρησιμοποιούνται εκτεταμένα από αθλητές ως βοήθημα για καλύτερες αθλητικές επιδόσεις. Αν κάνετε γυμναστική, πρέπει να είστε πολύ τυπικοί με τη μέτρηση της βιταμίνης d και τη φροντίδα να βρίσκεται στα κατάλληλα επίπεδα.
Υπερπαραθυρεοειδισμός. Η μακροχρόνια έλλειψη βιταμίνης d οδηγεί σε υπερπαραγωγή παραθορμόνης και δευτερογενή υπερπαραθυρεοειδισμό. Η χαμηλή βιταμίνη d οδηγεί σε μειωμένα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα, πράγμα που υποχρεώνει τον παραθυρεοειδή να υπερλειτουργεί για να διατηρήσει το ασβέστιο στα φυσιολογικά επίπεδα. Αυτό καταλήγει σε μία πάθηση που ονομάζεται δευτερογενής υπερπαραθυρεοειδισμός, που δεν είναι τόσο σπάνια όσο ακούγεται. Την έχω δει πολλές φορές το ιατρείο μου στα άτομα που κάνουν τον κόπο εκτός από βιταμίνη d να μετρήσουν και την παραθορμόνη, πράγμα που σας προτείνω να κάνετε κάθε φορά που μετράτε βιταμίνη d. Είναι πάρα πολύ σημαντική αυτή η ορμόνη για να αξιολογήσουμε τα επίπεδα της βιταμίνης d.
Διαταραχές της διάθεσης. Η ανεπάρκεια σε βιταμίνη d είναι ένας από τους πιο εύκολα αναστρέψιμους λόγους για κακή διάθεση. Τα άτομα που έχουν ανεπάρκεια σε βιταμίνη d εμφανίζουν πολύ συχνότερα κατάθλιψη και άγχος. Ακόμα και τα άτομα που δεν έχουν κατάθλιψη όμως εμφανίζουν χειρότερη διάθεση. Η χειρότερη διάθεση μπορεί να προέρχεται από την έλλειψη της βιταμίνης d, αλλά και την ατονία που σχετίζεται με την έλλειψή της.
Μείωση της νοητικής οξύτητας. Δυστυχώς, τα άτομα που έχουν έλλειψη βιταμίνης d χάνουν πόντους από την νοητική τους λειτουργία. Η έλλειψη της βιταμίνης d επιταχύνει τη μείωση της νοητικής ικανότητας και αυξάνει κατακόρυφα την πιθανότητα εμφάνισης άνοιας. Προφανώς, αυτό εμφανίζεται μετά από δεκαετίες έλλειψης, αλλά δεν είναι ποτέ αργά να εξασφαλίσουμε οτι δεν θα μας συμβεί.
Αποποίηση ευθυνών: Σας ενημερώνουμε ότι αυτό το κανάλι μεταφέρει από Ελληνικά και Ξένα κανάλια ειδήσεις ή/και εκπομπές με θέματα και θεματολογία με την οποία δεν συμφωνούμε ή διαφωνούμε απαραίτητα. Όλα τα πνευματικά δικαιώματα και η διαχείρισή τους ανήκουν στο εκάστοτε κανάλι η ανεξάρτητο παραγωγό. Ο δικός μας ο σκοπός, ως εκ τούτου είναι ΜΟΝΟ ενημερωτικός και ο ρόλος μας ουδέτερος σε ιδέες ή/και συμπεριφορές.
Το κανάλι μας δεν συμφωνεί απαραίτητα με τις απόψεις που προβάλλονται στα βίντεο
ΑΠΑΓΟΡΕΥΟΝΤΑΙ ΠΡΟΣΒΛΗΤΙΚΑ & ΥΒΡΙΣΤΙΚΑ ΣΧΟΛΙΑ
